ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第22回目です。
体重が「66.0kg」から「66.4kg」で「+0.4kg」と微減。
「
タイムは「5:30.21」から「5:24.83」に。「5.38秒」速くなりました。
昼間の気温は少し下がり、過ごしやすくなりましたが、夜の湿度は相変わらず高く走るには厳しい環境です。
減量は低調、タイムも低調、少しだれ気味です。とにかくデータを取り続けてみます。
今回の記録です。
■日時：2023年9月15日金曜日
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：26.8℃
・湿度：99%
・風速：北東の風2m
■体重：66.4kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
①140bpmのペース
・1km：5:19.36 134bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:22.91 142bpm
・3km：5:26.74 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:24.83」
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