痩せたらどれ位、速く走れるようになるのだろうか？（その21）

ランニングコーチの北村修造です。

減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第21回目です。

体重が「66.4kg」から「66.0kg」で「-0.4kg」と微減。

「心拍数140bpmで走れるペース」は

タイムは「5:33.12」から「5:30.21」に。「2.92秒」速くなりました。

「心拍数150bpmで走れるペース」は

タイムは「5:00.33」から「5:09.79」に。「9.46秒」遅くなりました。

久しぶりの計測です。

小雨が降っていてとても蒸し暑かったです。

蒸し暑さ的にはこの夏で一番でした。

記録も低調。この辺りが「底」で段々と上がっていって欲しいです。

今回の記録です。

■日時：2023年9月4日月曜日　

■天候（tenki.jpを参照）

　・天気：雨

　・気温：26.7℃

　・湿度：95%

　・風速：南東の風3m

■体重：66.0kg

※ウエア、シューズ込みの重さです

■計測結果（タイムと平均心拍）

①140bpmのペース

　・1km：5:31.75　131bpm　（参考：心拍を上げるための予備ランニング）

　・2km：5:25.05　142bpm

　・3km：5:35.36　142bpm

※140bpm±2までは有効なデータとします

平均タイム：「5:30.21」

②150bpmのペース

　・1km：5:15.35　142bpm　（参考：心拍を上げるための予備ランニング）

　・2km：5:09.79　152bpm

※150bpm±2までは有効なデータとします

タイム：「5:09.79」

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