ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「66.3kg」でした。
前回から「+0.6kg」です。
目標の64kg台から大きくオーバーしてしまいました。
なかなか66kg台の壁は手ごわいです。
リカバリーは可能だと思います。
次回こそ64kg台に入れたいです。
この一週間の体重増減です。
6/26(月) 65.7kg
6/27(火) 65.4kg
6/28(水) 65.9kg
6/29(木) 65.3kg
6/30(金) 66.4kg
7/1(土) 65.9kg
7/2(日) 66.3kg
65kg台が5日、66kg台が2日。
全体的には減少傾向です。
良い感じです。
週間走行距離は74.65kmでした。
安定して走れています。
雨で走れない日があったことを考慮すると上々の距離です。
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本日午後は「街ランで150分間LSD」でした。
いつもは「皇居で150分間LSD」なのですが、「皇居グルグルは飽きる」との声があり、街ランLSDにしました。
良い天気ですが最高気温が32℃の予報。暑さを覚悟して8:30に日比谷公園をスタート。
前半はビル影を選んで走り、順調な滑り出し。
レインボーブリッジ近くのコンビニで休憩を入れました。
京浜運河を下り、大井競馬場付近で折り返し。
ここからがきつかったです。太陽が真上に上がり日陰が無くなってしまいました。
12:00頃、ゴールの日比谷公園に到着。
参加者4人全員無事ゴールしました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
次回の7/15(土)は暑さを避け、夕方16:00から150分間LSDです。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
