ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第9回目です。
体重は「68.8kg」から「68.6kg」で「-0.2kg」減量です。
今回も雨や仕事の関係で、体重を落として計測に臨むことが出来ず、ほぼ横幅いです。
「
「5:13.24」から「5:11.73」に。「1.51秒」速くなりました。
ペースも横ばいですが、5:10/km近くで走れたのは良かったです。
今回の記録です。
■日時：2023年5月31日水曜日 21:26
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：19.0℃
・湿度：72%
・風速：南東の風2m
■体重：68.6kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
・1km：5:33.67 130bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:11.73 142bpm
・3km：5:18.70 143bpm(142を超えたので無効なデータとします)
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:11.73」
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初回の計測が体重「73.5kg」、140bpmのペースが「5:51.34」
今回の計測が体重「68.6kg」、140bpmのペースが「5:11.73」
体重が（ほぼ）「5kg減」で、ペースは（ほぼ）「40秒アップ」になりました。
減量はこれからも続きますので、計測も続けていきますが、とりあえず一区切りにしたいと思います。
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