ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「67.0kg」でした。
前回から「-1.7kg」です。
大幅減量に成功。
大きいのは土曜日の夜に長めの距離を走れたことです。
前日の運動量、食事は体重に大きく影響します。
運動、食事制限も順調。
今週はリバウンドに気を付けて現状キープ出来ればOKです。
この一週間の体重増減です。
5/15(月) 69.4kg
5/16(火) 68.9kg
5/17(水) 67.9kg
5/18(木) 68.2kg
5/19(金) 67.7kg
5/20(土) 68.1kg
5/21(日) 67.0kg
69kgを切る日が6回、その中で68kgを切る日が3回。
良い調子で減少傾向キープです。
週間走行距離は68.81kmでした。
もっと走った気がしたので、少なさに驚いてます。
体重は順調に減っているのでOKです。
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火曜日の日比谷公園、この日は良い天気でした。
走ると少し暑く感じました。
第二花壇の薔薇はまだまだ綺麗です。
金曜日の日比谷公園。週の後半は天気が崩れました。
この日からオクトーバーフェストが開催です。
土曜日は多摩川でパーソナル。雨が午前中で上がり助かりました。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
