ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第3回目です。
体重は「73.0kg」から「72.5kg」に。「-0.5kg」の減量に成功です。
「
「5:43.31」から「5:51.50」に。「8.19」遅くなりました。
体重が減っているのにペースが遅くなった？
考えられる要因は暑さです。
気温データを見ると先週と比べて、気温、湿度共に大きな差が無いのですが、体感的にはとても暑く感じました。
体重を「-0.5kg」に合わせようとウエアを多めに着たのもマイナス要因です。
（前回の体重計測が「-0.5kg」だったので今回も「-0.5kg」に合わせてみました）
やはり暑さの影響は大きいです。
来週はまた夜の気温は下がるようなので、どうなるか計測が楽しみです。
今回の記録です。
■日時：2023年4月12日水曜日 20:38
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：18.2℃
・湿度：77%
・風速：東北東の風3m
■体重：72.5kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
・1km：5:43.71 136bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:51.64 141bpm
・3km：5:51.36 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:51.50」
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今回は順調に体重が減っていました。
前回0.5kg減だったので、今回も0.5kg減で走ろうと思い、厚着したため暑くてタイムが落ちた要因だと思います。
ウインドブレーカー、長いパンツがアウター。
インナーに半袖Tシャツ、長袖Tシャツを着込みました。
暑さでへばってしまいました。
走る前ウエアを着た体重です。
走った後ウエアを着たままの体重。
ウエアを脱いだ体重。久しぶりに70kgを切りました。
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