ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「72.40kg」でした。
前回から「+0.5kg」です。
残念ながら増えてしまいました。
前回と全く同じパターンで雨でパーソナルが延期になり、ほとんど家にいたための増量です。
気持ちを切り替えて今週は前半からしっかり減らします。
故障の痛みはだいぶ良くなったのですが、「また悪くなるのでは？」と言う
不安で、なかなか距離やスピードを上げることが出来ません。
だいぶ走れるようになったのは感謝です。
早く気持ちよく走れる日が来ますように。
この一週間の体重増減です。
4/10(月) 72.80kg
4/11(火) 72.10kg
4/12(水) 71.40kg
4/13(木) 70.90kg
4/14(金) 71.15kg
4/15(土) 71.30kg
4/16(日) 72.40kg
週の半ばまでは良かったのですが。。。
次に72kgを切ったらもう72kg台にはしないつもりです。
週間走行距離は54.69kmでした。
前回とほぼ同じ。食事制限をもっと頑張るか、距離を伸ばすか。
故障の状態と相談して決めます。出来るなら距離を伸ばしたいです。
*****************************************
金曜日から日比谷公園で「パエリア・タパス祭り」をやっていました。
写真は日曜日の朝。曇り空でした。
昨夜の雨で路面が濡れていました。
この日は皇居で150分間のLSD練習会。
昼前にLSD練習会は無事終了。
少し暑くなりましたがLSDには良い気候でした。
昼頃には青空が広がりとても良い天気になりました。
しかし、この後大雨が降ったようです。
私はランステ勤務で雨には気が付かず。
ランステ勤務が終わって夜になると雨は上がっていました。
「パエリア・タパス祭り」も終了。
*****************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■4月も月に2回、LSDを皇居で行います。
150分間街ランLSD 4/16(日)8:30～
185分間街ランLSD 4/30(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
「秋のフルマラソンに向けた初心者からサブ5向けレッスン」をやってます。
4/18(火)10:00～
