ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「70.20kg」でした。
前回から「-2.2kg」です。
久しぶりの大幅減量。
今回は食事制限、ランニング共に頑張りました。
このままのペースで落ちてゆくとは思いえませんが、減少傾向は維持していきたいです。
急に減ったので今週はリバウンドが心配です。
現状維持か微減位を目標にします。
故障は微妙なところです。
走っている時の痛みはほとんど無いのですが、日常生活で痛みが出て不安になります。
これはランニング障害ではなく、加齢による神経痛かも知れません。
気にし過ぎず上手く付き合ってゆくことにします。
悪化しない限りこのブログで触れるのは終わりにします。
この一週間の体重増減です。
4/17(月) 72.30kg
4/18(火) 71.90kg
4/19(水) 71.40kg
4/20(木) 70.50kg
4/21(金) 69.70kg
4/22(土) 69.50kg
4/23(日) 70.20kg
ついに70kgを切る日が二日間もありました。
今週は70kgを切る日を増やしていきたいです。
週間走行距離は73.98kmでした。
20km位走行距離が伸びました。
これ位の距離を走り、ドカ食いが無ければ体重は維持出来そうです。
これに食事制限が上手くいけば先週のように大幅減になりそうです。
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先週は寒暖差の激しい週になりました。
木曜日の日比谷公園です。
何かイベントが行われるようで準備をしていました。
この日は暑かったです。
日曜日の日比谷公園。
「ラジオパーク」と言うイベントででした。
人も多く集まっています。
この日は少し涼しくなり走り易かったです。
18:00過ぎイベントは終わり撤収をしていました。
日が長くなってきました。
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