ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「59.90kg」でした。
前回から「+1.35kg」です。
大幅増量ですが、
・年末のフルマラソンに向けたカーボローディング
・フルマラソンが終わって一息
・フルマラソン後の疲労抜きで走れなかった
などで増量は仕方がないです。
予定の59kg台半ばよりも増えてしまいましたが、60kgを越えなくて良かったです。
ここから再び2/20の湘南国際マラソンに向けて減量です。
今週の目標は59kg前後に落とすことです。
この一週間の体重増減です。
12/27(月) 59.45kg
12/28(火) 59.45kg
12/29(水) レース前の前泊で測定出来ず
12/30(木) 60.10kg
12/31(金) 60.50kg
1/1(土) 59.75kg
1/2(日) 59.90kg
週間走行距離は72.14kmでした。
フルマラソンを挟んだ週なのでやはり走行距離は少な目でした。
1/9にハイテクハーフがあるので今週も走行距離は少な目になりそうです。
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大晦日は夕方から疲労抜きのジョグをしてきました。
鶴見川の河川敷は夕暮れが綺麗でした。
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