今回の体重「56.90kg」でした。
今回は日曜日に体重を量れないので、土曜日の計測です。
前回から「-1.55kg」です。
今回は別投稿で書いた通り、フルマラソン一週間前の短期減量にチャレンジしました。
減量は一応成功したのですが、無理やり落としたので直ぐに戻ると思います。
この一週間の体重増減です。
1/20(月) 57.35kg
1/21(火) 58.00kg
1/22(水) 57.25kg
1/23(木) 57.60kg
1/24(金) 57.30kg
1/25(土) 56.90kg
1/26(日) 計測できず
週間走行距離は53.77kmでした。
フルマラソン前の一週間として丁度良い距離です。
この走行距離で減量したので、食事はかなり無理をしました。
無理をして落としても、元に戻りやすいです。
改めて来週から地道に減量です。
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第68回勝田全国マラソンを走ってきました。
フルマラソンです。
詳しくは別投稿でアップする予定ですが、簡単に報告すると自己ベスト記録を更新しました。
気候コンディションが抜群に良かったです。
気温は5～6℃、天気は曇り、風は2m位の弱い風でした。
減量の効果もあったと思います。
40km手前まで脚が動いていたので、疲労も上手く抜けていたようです。
トレーニングも長い距離を多く走れました。
全てが上手くかみ合った結果で、2時間57分2秒でした。
反省点もありますが、嬉しかったです。
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