久しぶりの朝更新です、おはようございます。
本当は夜にまとめて書こうかなと思ったけど、忘れそうなので（笑）書いとく。
昨日のしゃべらナイトで、美と健康についてやってました。
……内容が内容だったので、見ながらついついストレッチとか腹筋とか腕立て伏せとかして……
うん、今やってる試験勉強も「栄養と休養と運動」って所だったしね。
結局番組の間中（２０分間くらい？）ずっとあれこれ動いてたら。
今朝。
肩が軽い！！！
実はここしばらく、肩～背中痛に悩まされていたのです。
そこまで深刻じゃないけど、でも夜は「うーん、サロンパス貼るかなぁ、朝が冷えるからかなぁ」程度の。
それが、今朝は結構冷え込んでいたにも関わらず、サロンパスも貼らずに寝たにも関わらず、肩から背中が軽いんですよ♪
やっぱ運動はしないといけないのね、と改めて実感。
そうそう、昨日のそれでもやってたけど、日本は隠れメタボが多いらしいですね。
メタボって、要は皮下脂肪ではなく、内臓脂肪だから、分かりにくいらしい。
うろ覚えだけど、だるーん、としたときと、きゅっとおなかに力を入れたときのウエストサイズの差があまりない人は要注意だとか（これは昨日ではなく、もっと昔に何かで聞いた）。要は腹腔内に余裕がないって意味だから、ということだそうです。