天気予報では晴れになっていましたが
ちょこちょこ太陽が出たり出なかったり。
この日は、セロトニンを浴びに
森林の中を歩きに行きました
短いコースですが中々アップダウンのあるコースで
普段の平坦な道路に慣れすぎていて直ぐに太ももやお尻の筋肉が悲鳴
階段や坂道はしっかり整備されているので歩きやすいですが
ゆっくり歩いていますが、結構息が上がります。
自分の運動不足を改めて実感し
でも、達成感はありますね♡
それに、吊り橋や竹林というなの雑木林があったり
色々な小鳥の鳴き声が聞こえてくるので歩いているだけで癒されます。
【プチ情報】
1ヶ月５時間以上
自然の中で過ごすと
ストレスが大幅に減るそうです。
その後は私は芝生にシートを敷いてストレッチ&ヨガ
夫は歩いたコースをランニングへ
いつもより全然距離は走れていないのに
かなり疲れて帰ってきました
その後は自然の中でお弁当
夫が作ったナポリタン。
No1 ナポリタン♡
自然なの中では、リラックスする事ができるので、幸せホルモン＝セロトニンが活性化されます。
さらにセロトニン倍増ですね
お昼ご飯後も少しお散歩して
その後は「スタバへ」
消費した分以上のカロリーを摂取
夫はフラペチーノ。
私はココア。
久しぶりに飲んだらやっぱり美味しかった
スタバのココア好き。
運動→カフェでゆっくり。
この過ごし方が私の好きなコースです
色違いを着用
お弁当用にコンパクトで良い
