部屋が片付けられてません。
「部屋を整える」って
中々体力がいるものです。
私の場合、心がザワザワしたり
注意力が散漫している時は
必ずと言っていいほど部屋が荒れます
そして献立も思い浮かばなくなって
料理にも集中出来ない。
逆に、体調が優れている時は部屋が整って
料理も何品も同時進行で作ることが出来るんですよね
ある意味分かりやすくていいのかな？？
心身の不調→部屋が整わない。
心身が好調→部屋が整う。
なら逆の矢印もあるのかな？？と思って今回は
部屋が整う→心身が不調から好調へ
と思い、おもーーーーい腰をあげてやっていきます。
耳のお供は「ミニマリストのmaiさん」
私のやる気スイッチを上げてくれます。
オススメです♡
出ていたものを片付け
掃除機かけて雑巾掛けして
とりあえず完了。
やっぱり整うと気持ちいい。
本当に具合が悪い時は休みますが
モヤモヤ〜の時は視界をスッキリさせてあげるだけでも
心の何％かは軽くなる感じます
整った部屋で
本日はスタバの紅茶でリラックス。
(スタバHPより参照)
紅茶の香りは副交感神経を
優位にする働きがあります。
副交感神経はリラックスしている時に
優位になる神経。
ホトリエノールという紅茶の香気成分も、自律神経の活動を安定させるそうです。
味はアールグレイです。
スタバの「ティバーナアールグレイ」は
ベルガモットエッセンス入り
ベルガモット
ストレスや緊張で高ぶった神経を鎮め
明るくおだやかな気持ちにさせます
肌のシミや傷跡のケアに効果
視覚→部屋を整える。
嗅覚→紅茶の香り
味覚→紅茶
触覚→コップの温かさ
聴覚→優しい音楽
弱いからこそ対策が必要ですね
少しずつ・少しずつ。
こちらもオススメ
ブラックティー・ジャスミンティー・
ウーロン茶の3種類が
ひとつのティーにブレンド
個包装なのがまたいい。
