前回のブログで書きましたが2月に計った体重が
前月と比較して3kg程増えていたのと普段から
中性脂肪が高めで6月10日に採血があるということで
ご飯の量を減らすのとおやつのお菓子も先月20日頃
から止め腹筋も始めました。
その事をインドネシアの特定技能生のミラさんに
話すとミラさんも山形に来てから体重が5kg増えた
と言ってショックだったようで彼女は朝食を抜き
日中はお菓子を食べないようにしてウォーキングも
やり始めたと教えてくれました。
ただ、彼女はお菓子とか甘いものが好きなようで
食べれないのは辛いとも言ってました。
そして月初の体重測定が7日の朝食後にあり
計ったら先月より600gだけ減量しました。
多少はお菓子を止めている効果がでたと思います。
丁度日勤で来たミラさんも体重計に載って計って
いてどうだったと聞くと前月と一緒と言って
笑っていました。
私は彼女に今月も菓子食べないのと聞くと
「いやっ、もう止めた！」と言って笑って
ました。
私も甘いお菓子が好きでチョコレートに
ブラックコーヒーという組み合わせが最高の
おやつです。
皆んな甘い物には目がないですよねー。