こんばんは😊
今週の仕事も頑張りました💪在宅勤務でデータ入力です👍
健康づくりで体脂肪減らすダイエットにも力を入れているところです💪
筋肉を残し、体脂肪だけを減らすダイエットで、ゆっくり体脂肪を健康的に減らしていきます。
私のやっているダイエットは、エネルギー管理しながら、アンダーカロリーを維持し、その範囲内で、3食と間食のトレーニングに伴う食事と他のお菓子などの間食の内訳で構成しています。
3食は基本的に和食で、トレーニンググルメはホエイプロテインのアーモンドミルク割りと塩むすびで決めています💪
トレグルは筋トレが分割法の週5の予定の時だけのトレ後の摂取で、空いてる2日は、他の間食のお菓子などを食べています。
そのお菓子は糖質低脂質菓子で、PFCをチェックして、低脂質条件でせんべい系を基本に選んでいます😊、このお菓子はダイエットにいいですよ。体脂肪減らす上では、気にならない食べ物で食事制限を楽しめるので♬
食事制限は誰もが感じる避けられないストレスですからね
楽しい健康グルメを食べれるオリジナルなダイエット方法を作ってアクションしています。
既に長年かけて外部の健康情報を色々取り入れて経験しての実績もあります。
これからも目標の細マッチョのために、創価学会の電磁波部の加害者による電磁波兵器で私に空腹感や食べ物をいっぱい食べさせる感覚におちいらせる犯罪手口の毎日の横行にも負けずに、私の完璧な生活して復元できる犯罪対策がありますので、犯罪を完全無視して、自分のやりたい事の一つの優先的なダイエットを完璧に目標達成する為に毎日頑張っていきますね💪
では、今日はこれでおしまいです。
また次回のブログにて生活の報告を発信していきます😊
明日の日曜日の自由な暮らしの為に、お休みなさい😊