こんばんは😊
今週の在宅勤務の6連勤を終えたところです💪
頑張ったご褒美はダイエットの為、余分にはできませんが、午前勤務で今日の仕事終えた後、セブンのお弁当の上州の味 とり飯を食べましたよ♬
PDFバランスいいですね、これ、脂質は3gぐらい、タンパク質はなんと32gもあります、タレかけ白米に皮無し鶏ももをこま切れに散りばめられているどん物弁当です。
低脂質鶏弁当としては優秀ですが、いつも自宅での健康グルメは、減塩思考なので、ちょっと味が濃すぎましたね。
コンビニ弁当の性質ですかね。味が濃いのは。
生活習慣では自宅で母の料理の和食の低脂質、減塩で、薄味のグルメを家族で健康生活しているわけです。
毎週土曜日の朝、兄が買い物必要なので、定期的な買い物予定としてセブンを利用していまして、土曜日のランチぐらいはセブンの弁当を買って食べたいなとダイエット弁当見つけてみたいなとは今回、思いました😊
塩分に関しては1日で今日は8gで決めましたからね👍
男性は7.5gが適量ですね。
調子良く塩分管理できてます💪
ランチの後は、チョコザップで有酸素運動20分こなしてから、スタバへゴー🚗
スタバの滞在時間は、1時間で、ディカフェコーヒーブラックと土曜日はチートデーで間食280kcal分はカロリー確保出来るように生活健康法を定義してありまして、モバイルオーダーでショーケースのスイーツを見ながら、桜シフォンケーキをオーダーしました😊
桜色でお味も甘くて、ダイエットでも筋肉残して体脂肪の内臓脂肪レベルが減ってれば良いんですし、オリジナル健康法の生活健康法で毎日グルメも楽しめる工夫を入れてあります✨
スイーツは今朝も間食で140kcalのスーパー手作りのプリンタルトを摂りましたね。
ダイエット順調なのでこれで楽しんでます😊
今日の生活のお出かけはスタバで他、Macで日記を打ち込んで満足しました😊
以上です。
来週30日が、推しの東京女子流のイベント日なので、ウキウキです♬
また来週、土曜日は公休なので、ブログアップできる余裕はあります。
では、お休みなさい✨、明日もスタバで楽しみますよ😊