こんにちは！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
今日は朝から雨。
そんな日はハッピーちゃんの雨の日の瞑想についての
YouTubeを聴き直す。
ハッピーちゃんの言葉の書き起こし。
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雨の日が大好き。
瞑想がめちゃくちゃできる。
BGMをかけずに雨の音だけを聞いて呼吸する。
本当に深く入れる。
そう考えると雨の日が嫌じゃなくなる。
マジで気持ちがいいから。
すごい内側入れる、外が暗いし。
そういう日っていう使い方してみて！
音を感じるのがすごくいい。
雨の日以上にこんなに深く入れる瞑想はない。
冷たい風がふわっと吹くのも気持ちがいい。
雨の音と風の心地よさは、「今」にいないと感じられない。
どしんと「今この瞬間」に存在すると、音も感触も全部味わえます。
でもこれを、頭だけでどかしたりすると、雨濡れる嫌だ嫌だ、と
忙しくなって何も感じられなくなる。
一瞬だけでいいから今やってること手を止めて
目をつむってゆっくり深呼吸して雨の音を聞いてください。
音を聞きながら深呼吸していると、「連続した直線状の時間」という
流れの枠組みから一瞬引きはがされる感覚わかりますか？
ずーっとその連続の中にいたのが、立ち止まって、深呼吸すると
パッと離れるこの感覚。
それがあなたの正位置です。幸せを感じられる場所です。
それがあなたの真実の場所です。
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この話、好きなんだ。
私にはそういう視点がないから。
立ち止まる、ってことを怖がるから。
何か動いていないと
何かしなきゃ、って。
これまさにエゴキンマンなんだけどさ。
ついつい思考が止まらなくなる頭の中。
せっかくだから、手を止めて音を聴いて。
雨の日ならではの楽しみを味わおう。
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（日常を綴っています）
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