おはようございます！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
今朝、ちょうど不安感が強くて
そんな時の私の対処法のメモ。
頭の中はこんな感じです。
今不安なんだなー
いいよ。私の中に湧く感情は全部宝だから。
今このシーンは不安を感じよう。
あと何シーンか先の私は、もう不安を感じていないかもしれない。
ずっと不安じゃないから、今この瞬間は不安なままでいよう。不安の中にいよう。
って不安な私を受け入れて、目を閉じてしばらく深呼吸していると、ふわっとなくなるの。
不安感が。
コーヒーバナナシェイクを作ってみました❤︎
逃げたり、他のことで散らすんじゃなくて
一緒にいてあげると和らぐ
そう、逃げたくなるんだよね。
不安を感じたくないし。
でも、その中に入ってあげること
不安の存在に「許可」すると楽になるんだよね。
今勉強している「からだ」も同じ。
許可するのとしないのでは全然感覚が違うんだ。
今の大事な学びだわ。
全部許可するっていうこと。
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（日常を綴っています）
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