こんにちは！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
一昨日の夜中のこと。
夜中2時過ぎくらいに
生理痛で目が覚めて
それからずっと寝つけず。
痛くて痛くて。
ホオポノポノでひたすら謝り
レイキで自己ヒーリング。
たぶん、明け方には寝れたんだと思う。
7：30くらいに目を覚ましました。
前回の生理も同じ状態で反省したから
その時に、副交感神経を優位にできるよう
アプリをダウンロードして
毎朝、毎晩、瞑想のあとに計ったり
深呼吸をこの一カ月は意識的にしていた。
けど、今回の生理は変わらずの痛み。
瞑想も大事だけど
マインドの部分も向き合わないとだよね。
私の日常の全てが作り出した痛み。
我慢してしまう性格。
気を使ってしまう性格。
これをどうにかしないと。
いつまでたっても妊娠もできない、って凹んだ。
私の大元にあるのは全部
「嫌われたくない」
だから自分は後回し。
自分が自分の味方ではなかったからかな、という予想で
ここからのひと月は、自分の味方でい続けることを意識しよう。
五感と身体と深呼吸を意識しよう。
普段の生理中はヨガの練習をする気にならないんだけど
今日は身体のこわばりを感じたから
座位とアームリフト、レッグリフトだけの穏やかなヨガの練習をしました。
ほっこり、安心
五感を感じること＝自分とつながること
呼吸に意識を向けること＝自分とつながること
身体を感じること＝自分とつながること
ヨガは自分とつながることができる。
私はそれが目的でヨガの練習をしている。
ポーズをやるためでもないし
ダイエットでもない。
ただただ心地よさを感じて、身体を感じるのが好きなんだな～。
長女気質。
我慢。人の顔色を伺う。人の機嫌に敏感。
やっとね、
こういう自分なんだ、ってわかったからこそ
どんな時でも自分に意識をもって
つい他人に引っ張られないように
呼吸とか身体に意識を向ける練習は大事だなぁ。
最近は、生理の貧血を夫にも理解してもらって
おかげでいろいろ協力してくれるからありがたいな。
昨日は言葉に甘えてほぼほぼベッドでのんびり過ごしました
寝る前に「今日はゆっくりできた？」って聞かれて
「ゆっくりした！」と答えたら喜んでいました。
感謝感謝
生理中は普段我慢している感情が出やすいとき。
これをボーナスステージととらえて、
次の生理までの期間、自分の生活をよりよくするための
ヒントにするといいらしいですよ。
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