”不妊のミネラル”

こんにちは！

ヨガティーチャーのしゅうこです。

 

 

GWの投稿したいけど、忙しくてできず。

 

それよりもこれを先にシェアしようと思います。

 

 

亜鉛を豊富に含む食品は、

牡蠣、豚レバー、牛肉、卵、たらこ

ごま、アマランサス、松の実、煮干し

アーモンド、カボチャの種があります。

 

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爪に白い点、あるわ滝汗

今日から亜鉛を意識して摂ろう。

 

 

 

かろうじて、週に1～2回の卵、ごま、アーモンド。

これじゃ少ないよね。。