「粗食のすすめ」や「じょうぶな子供を作る基本食」の著書の
幕内秀夫さんの本より抜粋したものです。
近年、お菓子業界の発展？による影響なのか
「おやつ」が「お菓子」が常識になりつつあるようです。
本来「おやつ」は「お菓子」ではなく
「３時にする食事」でした。
小さい子は一回で食べられる量が限られるので
３度の食事では足りない栄養を与える機会として
「おやつ」があります。
そう「お菓子」ではないんですね。
また「お菓子」を食べ過ぎて
食事の量が減ってしまっているお子さんも多いと見受けられます。
食生活の改善は早ければ早いほど楽です。
我が家ではスーパーのお菓子売り場は通る習慣をつけさせなかったので
お菓子を食べないのに我慢させる必要がなく楽でした。
お菓子売り場の存在を知らずに育てました。
よく我慢させるとその反動が起きる、
なんていう方がいますが、
知らないので我慢の必要すら起きません。
食べさせなかったわけではなく
習慣にさせなかった、ということになります。
関心がある方は幕内さんの本はお勧めです。
↓患者さんにお渡ししています。
