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今日はジムで2時間

メニューは

・ストレッチ

・筋トレ

    腰筋、膝回り

・ランニング

    5分×10キロ

・ストレッチ

左肩に違和感があって

整骨院に行ってきた

張りとか乳酸の蓄積からくるものだと

過度な筋トレはやめるように言われたけど

バスケはしていいってことで

じっくり時間かけて治していくことにした

なんでラン中心のメニューで今後やってく

全ては自分のために

ではおやすみなさい