こんにちは。筋トレマイスターのシュウトです。
今回ご紹介するのは、筋トレとは
少し離れた話になるんですが、
ベストの体重を常に
キープし続ける方法です。
みなさんは、現在何をしながら
このブログをお読みでしょうか？
例えば今、もし仮に6月半ば
までに体重を絞り、ベストに
持ち込んだとします。
しかし、6月は梅雨真っ只中。
海開きまではまだ少し
ありますよね。では、
海開きまでその体重が
キープできるでしょうか？
ほとんどの方がYESとは
答えないと思います。
自信を持ってYESが言えなくても、
このブログを読めば自信がつきます！
その画期的なシステム、それは
『16時間断食』です！
これは私が実際に行なっていた、
食事制限にも似た効果を持つものです。
それは、文字通り一度
食べたらその後16時間は
何も食べないというものです。
ただ、普通の食事制限と
違い、そんなに食事量を
制限する必要はないです。
あまりにも脂っこいものばかり
だとか、そういったことが
なければ確実に痩せられます。
現に私は去年、この方法で5kg落としました！
しかも、この断食には別の効果もあり...
まずは意識が変わり、食生活
に変容が訪れます！
更に、ご飯を食べて眠くなる
ということが減るんです！
試験中の学生には、集中力up+試験太り
も無くせるという、素晴らしいものです。
逆に、これがなければ、試験後には
一気に太ってしまったり、集中力も
落ちてテスト勉強もままならない、
更には、試験明けにはまた
一から筋トレをしなければ
ならないという、まさに
地獄が待っています！
この状況を打開するには、
16時間断食はとても効果的！
慣れるまではしんどいですが、1週間
ほどでルーティーン化できます。
是非、始めてみてください！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。