はい。今日はスクワットしてきました
若干、ハムストリングの張り、痛みがありましたけど。。。。
そんな訳で今日は単発のスクワットやりました
60×８
90×５
110×３
120×１
130×１
130×１（けっこう軽い
）
師匠のアドバイスに従って今日のスクワットはここまで
そして、脚上げベンチに以降
60×１０
80×７
100×５（楽勝
）
100×５（軽い
）
90×８
今日の練習はこんな感じでした(≧▽≦)
まだハムストリングの張りが抜ききれてないんで、しばらくは回数をやる練習はしない予定です
木曜のベンチもまた脚あげベンチにするかもしれないです。。。。
でも、チームベンチが近いんで、電光石火のベンチをやりますよ
では。。。