おはようございます
３月も後半戦ですね
みなさん頑張っていますか？
私は頑張っていますよ～
ダイエット
春の健康診断に向けて
現在奮闘しています
でも今回のパパは行ける気がします
もうメタボなんて言わせないくらい
痩せて見せます
入社間もなく仕事で取得した免許証の写真
輪郭がシャープだったんですよ
あの頃の体型に戻りたい‼️戻したい‼️
まあ流石に代謝も落ちてきていて
当時の自分には戻れはしないと思いますが
今回どんな方法でダイエットしているかと言いますと～
①朝晩はお米を食べません
パパはお米大好き
食後のデザートを食べる位ならばごはんをおかわりしたい人なのですが
今回は朝晩はお米を食べてません
代わりに野菜とか豆腐とかを食べてます
朝はシリアルを食べてお昼まで間食無し
昼はお弁当を作って貰って居てその時だけはお米を食べます
1日で唯一食べれるお米ですが
最近では量も少なくて大丈夫になって来ましたよ
夜は軽めで湯豆腐みたいにしたり
肉も食べますよ
②食べる量を抑える
土日はパパがごはん作ることも多くて
パパが作るとついついボリューミーに
なってしまいがちなのですが
最近は自分が食べる量が減ってきているので2食分を3人で食べて丁度いい感じですね
③体重は毎日決まったタイミングで計る
毎日朝晩体重計に乗るのですが
朝起きて計る体重が目安で
一時期は頑張っても下がらない日が続きましたが
今朝は新たなゾーンに入った感じです
昨日は実は同僚との飲み会で
呑み食いして帰宅
体重計に乗ってみたら食べてる分増って感じ
しかし朝起きて計ったら停滞して居て超えられなかった数字を超えられたのです
もうこうなると嬉しいですし
楽しいです
現在はピーク時より４kg減と言う所でしょうか？
４kg減ると手持ちのスーツや普段着に隙間が出来てきます
約アリエルさん１匹分相当ですので
常にアリエルを抱っこしていたのが
無くなった効果は凄く分かりやすいです
身体が軽いし動けるようになって
来ましたよ
最終的には標準体重に近い所まで持って行きたいなー
まあ失敗に終わらないように
努力してみます
みなさんに報告しちゃったし
頑張らないと
危険人物は協力者であり時に悪魔のみっぽん…
みっぽんもダイエットして居るのですが
時にジャンクみっぽんに変身する事があるのです
その誘惑に勝てればきっと…