こんにちは^ ^
ここでのトレーニングです！
横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動する
パーソナルトレーナーの関口修平です！
いよいよ今回で旅行記最終回です！
最終日の目的はひとつ
↓
ここでのトレーニングです！
この旅行の最大の目的といっても過言ではないくらい楽しみにしていました！
なぜそんなに楽しみだったのかというと
めちゃめちゃキツいと噂だからです(￣▽￣)笑
ジャングルジムスポーツは
HIT(ハイインテンシティートレーニング)、ヘビーデューティー
つまり、高強度トレーニングが有名なのです！
トレーニングなのだから辛いのは当たり前と思われてしまいそうですが^^;
HITでは1種目につきメインセットを1セットしか行わないので
そこで全ての力を出しすため、スロトレ・予備疲労・ピークコントラクト・スパーセット・ネガティヴ・レストポーズなど様々なテクニックを用い
筋肉をオールアウト(限界)まで追い込んでいくのです！
トレーニングに詳しい方でしたら、これを1セットで全て駆使すると聞いたら震えて逃げ出したくなるのではないでしょうか？笑
僕も自分で望んで行ったのに1種目が終わった時点で激しく後悔しました(￣▽￣)笑
そして、自らの精神力の弱さを再確認しました。
このHITでもそうですが
どんなに効果的だと言われるトレーニング法でも
最終的には精神力ですよね！
だからと言って追い込めばなんでもいいみたいな根性論的なのを推奨しているわけではないですよ(￣▽￣)笑
効果的・効率的だから楽じゃないんですよね。
ということで、トレーニングへの意識レベルを爆上げできたので今回の旅行は大成功ということで！笑
終わりよければ全てよし的な！笑