こんにちは！ 就労移行ITスクール横浜戸塚です😆
今回の講座は「感情学」です。
この講座では、感情は日常生活のあらゆる場面で重要な役割を果たしています。特に、就労移行支援事業所に通う方々にとって、感情の理解と制御は職場でのコミュニケーションやストレス管理に欠かせないスキルとなります。
感情の基本を学び、感情のコントロール方法を身につけることを目的としています。
日常生活での感情のコントロールは、日常のストレスをどれだけ無くしていけるか必要になってきます。
参加者からは・・・
・感情学講座が本当面白かったです。
・今まであまり考えたことのなかったネガティブ感情とポジティブ感情について検索しました。感情の種類が思った以上にあることに気づきました
・今やっているマインドフルネスにつながっていた。
感情はコントロールする事が重要なので、
コントロールするためには ① 感情を受け入れる ② 思考を緩める ③ ストレスを溜め込まない ④ 適切な睡眠 ⑤ マインドフルネス ⑥定期的な運動
を考えながらネガティブ要素を払拭していきましょう！！！
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