こんにちは！ 就労移行ITスクール横浜戸塚です🌸
秋の日も過ぎ、なんとなく涼しさが感じられる季節になりましたね。
少しずつ秋の訪れを感じながら、心地よい空気に包まれています😌✨
さて、先日行われた講座では「自分のアラートサインを知る」というテーマでお話しをさせていただきました🤗
だからこそ、「自分のアラートサイン」を知っておくことがとても大切です😁
例えば、イライラしたり、眠れない夜が続いたり、やる気がなくなるなど、小さな変化が自分からのSOSのサインであることがあります。
これに早めに気づき、適切なセルフケアを行うことで、体調の悪化を未然に防ぐことができるのです。
今回の講座では、自分のアラートサインを具体的にどう見つけるか、その方法について学びました✌️
講座参加者からは・・・
・体調の変化を事前に観察し、最悪の事態を防ぐためにアラートサインを知ることが大切だと再認識しました。
・講座で紹介されたフレームワークを活用しながら、セルフケアプランを忘れずに改善していくことで、自分に合ったケア方法を見つけていきます。
・健康管理は社会復帰におけるプレッシャーや緊張感への対策として重要であり、失敗しても自分を責めず、柔軟に対応していく必要があると感じた。
のような意見がでました👏
自分を守るため、そして周りの人々にも良い影響を与えるために、自分のアラートサインに敏感になることを習慣化することが大切です。
ぜひ、この機会に自分の体調や心の変化に目を向け、毎日を健やかに過ごしていきましょう✨ 今後も皆さんの成長をサポートする講座をお届けしてまいりますので、引き続きよろしくお願いします！
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