〜朱凛の過敏性腸症候群を克服するまで～

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12Jun
- ６月１２日
  今日はアイスコーヒー飲みすぎておなかがゴロゴロした。下ったりはせずとくにガスもたまらないし出ていない何回かすっごく疲れが取れない起きても貞子のよう（笑）元気になりたい
11Jun
- ショッキング
  今日はお腹の前に、私の大好きなバレーボーラー、西田選手がどうやらイタリアに移籍するらしい大ショック😭まだ試合も見てないのに·····でも応援する！今日のお腹の調子は、ガスだまりで少しお腹が張ったガスが出たら楽になったいつも夕飯の時に腸が活発になるのでちょっと困る今日はこんなとこ
09Jun
- ６月９日
  今日のお腹の調子。図書館に行ってみた！！緊張したけど、お腹がゴロゴロすることもなく、痛くもならなかった。おならも1回も出なかった。3日続けてトイレで大きいほうが出ている。かなり快調！！よく噛んで食べたり七味を我慢してるだけ他には特に何もしてないのに精神的なものが大きいんだな病は気からだな
08Jun
- ６月８日
  今日は全くおならが出ない一日だった。あまり良くない七味を我慢してご飯をよく噛んで食べているからかもしれないトイレのほうもスムーズに出ている野菜スープを飲むようになってお腹の調子が良くなった気がする明日は苦手な図書館へ行ってみる
07Jun
- ６月7日
  外へ出てもレジに並んでも緊張しないようになった。夕方ご飯時腸が活発になり、何回かおならが出た。でも家の中だからいいのだ！誰も聞いてない自由にしてていいんだ！
- ６月４日
  外へ出てもあまり緊張しなくなった。おならは出てしまったときに考えればいいたいしたことじゃない。もっと自由でいいんだ！
- ６月3日
  過敏性腸症候群の行動認知療法を昨日読んでみた。心配のし過ぎが良くないことが分かった！！今まで、おならが出たらどうしょう？とか、止まらなくなったら恥ずかしいとかそんなマイナスなことばかり考えていた。そのことばかり考えて不安だった。でも出てないのに心配しても仕方ない！出たとき考えればいい！完璧な自分でいなきゃいけないなんてことはない！行動認知療法を読んでみて外へ出てレジに並んでも緊張せず、お腹もゴロゴロならなかったし、痛くならず、おならも出なかった。起きてもいないことを心配しない。起きたらその時考えよう！
- ６月２日
  外に出て散歩の時、お腹がゴロゴロしておなら（音無し）が1回出た。夕方になり腸が活発になりおならが何回も出た。
- 過敏性腸症候群の私
  私の経歴を書いておきます。幼い頃からお腹が弱く、緊張すると外でもおならが出てしまったり、お腹が下ってしまったりしてました。授業中、集会、教室、エレベーター、エスカレーター、人が集まる場所が緊張します。音の出るおならが勝手に出てしまい困っています。お腹も下ります。ずっと恥ずかしくて最近やっと心療内科で過敏性腸症候群と診断されました漢方を飲んでいます。ツムラの６０番です。朝、昼、夜に食前に飲んでいます。こんな私の克服するためのブログです。宜しくお願いします。