こんばんは。
shurです。
今日はラゾーナ川崎にぶらぶらしに行きました。
川崎駅周辺、今ものすごく変わりつつあります。
先日アトレがリニューアルオープンし、次は来たる３月２０日にラゾーナの多くの店舗がリニューアルオープンするんだとか。
正直、全部回りきれませんが、自分が住む街がどんどん変化していくのは楽しいものです。
最近、コンビニやスーパーで食べ物を買うときに気をつけていることがあります。
それは、「カロリー表示を見ない」ということです。
カロリーとか気にしないで、食べたいものを食べる、と、要はそういうことです。
以前僕は、必ずカロリー表示を見て食べ物を購入していました。
というのも、ある日たまたま一日の成人男性の標準カロリー摂取量を調べてみたのです。
一日でどれくらい体を動かすかにもよりますが、成人男性でそんなに体を動かさない場合に必要カロリーが概ね2600kcal前後とのこと。
ふむふむ。
最近ちょっと体が重くなって来た気がするので、体重を減らすとするか。
必要カロリーが2600kcalなのであれば、2400kcalとか2500kcalとか微妙な目標ではあんまり効果が出ないだろうから、一日2000kcalくらいにすれば痩せてくるだろう。
とか思いつつ、ある日、お昼に食べた焼きそばと菓子パンのカロリーをたまたま計算しました。
「1100kcal...」
わお！！！！！
朝ごはんも普通に食べてて、今お昼に1100kcalとか食べたら、もう目標の2000kcalになってしまうじゃないの！？
いや、むしろ晩ご飯でいっぱい食べたいのに、これじゃあもう夜は豆腐１丁くらいしか食べられないんじゃないの！？
このままじゃ太っちゃう、と。
そう思って、それから食べるもののカロリーをあらかじめちゃんと見て計算して食べるようになったのです。
そういう目線で見ると、コンビニとかで売ってる菓子パンは400kcal前後のものが多く、「美味そうだし腹が膨れそうだぜ」と感じさせるものは500kcal超えが多いんです。
一個500kcalを超える菓子パンを2個とか食べると一日の半分のカロリーを摂取してしまうんですね〜。
そのため、カロリー表示がないものは「どうして今時カロリー表示がないんだ！？どうかしてるぜ」くらいの勢いでした。
特に、ヤマザキのパンはカロリー表示がないものが多くて困りました。
美味しそうなのばかりなのに。
なんなのだ。
美味しそうなのにカロリーが書かれていないから買えないではないかっ！！！
と思っていたものでした。
（※調べてみると、ヤマザキパンの商品は全て、ホームページにカロリーを含めて栄養成分の記載があるようです。
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index.html
→「栄養成分一覧表」をクリック）
そして。
まあ、そうやって制限したのが功を奏したのか、ある程度体重も落ちまして一安心。
そうなってくると逆に、カロリーを気にしすぎて食べたいものを食べられないっつーのは何だかおかしいと思いまして。
クオリティオブライフといいますか。
「カロリーがどうとかじゃない、僕の心がそれを食べたがっているかどうか、それが問題なんだよ。」みたいな。
それで、最近「カロリーを見ないようにしている」ということになってくるのです。
むしろ「カロリー表示なんていらんのじゃ、目に入ってしまうところに書くんじゃない」みたいな勢いです。
目標を果たすと、人間なんて現金なもんです。
といったことで、カロリー表示は見ないようになりましたが、不思議と「重そうだな」と思うのはなんとなく避けるようになるものですね。
一日で集中してどか食いするようなこともなくなりましたし、幸いリバウンドは全くありません。
以前とは食べ物の趣向が変わって来て、カツ丼みたいなのよりも、白いご飯を一杯と、お味噌汁と明太子、みたいな食事が好みになってきました。
食べ物の好みは変わるものですね。
腹八分目で健康生活。
現在はそれがモットーとなっております。
と、食べ物のことを考えていたらお腹が空いてきました。
ピザが食いてえ〜！！！