こんばんは。
shurです。
最近チャリンコのチェーンが外れやすくなってきました。
外れてもすぐに戻すことはできるのですが。
ちょっと勢いつけようと思って「よいしょっ！！」と力を入れて立ち漕ぎしようとすると「ガッ」と外れるので、そのタイミングで外れるのは困りものです。
油挿そうと思います。
ようやく春がやって来たようです。
最近、夜寝る時のモコモコフワフワ靴下を履かなくても寒くなくなってきたので、これはもう春だと思います。
で、春になったせいか最近眠くて仕方ありません。
仕事中はさすがにそうでもないですが、うちに帰ったら眠い。
ご飯を食べたら眠い。
歩いてても眠いし何をやってても眠い。
とにかく眠いのです。
「春眠暁を覚えず」と言いますが、なぜ春はこんなに眠いのでしょうか。
冬が終わり、冬将軍が帰って安心した眠気の妖精たちがフンワフンワと現れるのでしょうか。
春風に乗って人々に眠気を撒き散らすのでしょうか。
ちょっと調べてみると、妖精ではないようです。
春は暖かくなるので副交感神経が優位に働くようになるんだそうです。
そうなるとリラックス状態になるので、眠気が促進されるんだとか。
そりゃあ気温が上がってポカポカしてきたので、確かにリラックス状態になるのは間違いないですよね。
確かに眠るのに気温は大きな影響を与えます。
冬から春になるポカポカ陽気になると眠くなりますし、夏に部屋でクーラーを入れて涼しくなると眠くなりますし。
秋も涼しくなってくると眠くなり、冬は冬で暖房を入れて暖かくなると眠くなります。
そうすると、いつだって眠いじゃん、ということになるのですが、確かにその通りです。
春だから眠い、と言いましたが、春でなくても眠いです。
僕は昼は必ず大体１５分くらい昼寝、というかちょっとウトウトするんですけど、これがまたいいんですね〜。
短い時間ではありますが、目を瞑って睡眠に引き込まれていき、一瞬でも「フッ」と意識を失う感じがあればいいんです。
そうすると、午前中に仕事なんかで色々考えたり思ったことをリセットできる気がします。
実際、お昼の１０分〜１５分くらいの昼寝は、午後の作業効率が上がると言われているみたいですしね。
でも、睡眠が少ない「ショートスリーパー」というのに憧れもありました。
一日に２〜３時間しか眠らなくても精力的に動ける人、というのもいるようですね。
僕も一度、睡眠時間を減らしてみようと試みたことがありました。
「短眠法」的な本を読んで実践してみようとしてみたのですが。
僕にはちょっと無理でしたね〜。
３時間以下の短い睡眠の日があると、逆に妙なハイテンションになって活動的になりますが、２日目はヘトヘトになります。
なので、とりあえず４時間睡眠を目指してやってみたのですが、体感としては、４時間睡眠では連続３日が自分の限界のようです。
それを超えると日中の活動効率がガクッと落ちます。
やっぱり最低５時間、できれば６時間は眠りたいところだな〜、というのが自分の結論です。
眠りは、人間に取っては切っても切れないもの。
色々考えてしまいますが、とりあえず眠って気持ちいい時にタップリ寝ておくに越したことはないと思います。
春の陽気と眠りの妖精にされるがまま、たっぷり眠ろうと思う春なのでした。