来週近くの整形外科に行きます。
それまで、リハビリ
膝の、曲げ伸ばし左脚の痛みが、出てから曲げに(痛いの)甘くしていた
以前左１４５度→１３8度
右は、１４９度キープ
自分に甘くすると、直ぐに落ちるね～
膝がはばったいけど、今日からガンバロウ
曲げ１０回を一セットにしてトライしてます😊
後、横になっていて、脚まっすぐに伸ばして９０度、４５度、３０度、と下げながらのキープ。キツーい
自分マッサージも。
大したことしてないけど、来週整形でリハビリ習おう～っと!
スポーツジム、Swimming、水中ウオーキング、復帰目指して頑張るぞっ！
ジム友が、電話くれた!
はーやく来いって
友達は、有り難い!
やる気になる。