4日目

朝10時半～12時半まで

腕と肩甲骨をやりました結構腕がパンパンになりました




筋肉痛にも慣れてきた感じです(^^)v


昼ご飯食べて



2時～3時半まで腹筋と横の筋肉を中心にやりました

腹筋も筋肉痛でくしゃみしたらちょっと痛いです



頑張っていきます^^




明日は朝から階段です


また明日更新します