走った！！！！！！！！！

汗びっしょり



時間走ってその後5分間16キロのスピードで走ってその後は2キロのスピードでゴムを膝と足首につけてカニ歩きしました!!傾斜を15度にして腕と腹筋と横をやりました今日は阿部トレーナーがいなかったので自主トレでした約2時間









終わった後は…




























変顔












今から電車に乗ってかえります





WBC勝ってますね
ガンバれJAPAN