トレーニング

更新遅くなってすいません(．．)




しかし
今日もちばった








疲れたで(笑)








明日はめちゃめちゃ追い込む日なんです









阿部トレーナーについていけるように頑張ります










いやぁ～体の調子がいい


風邪引かないように気をつけるだけですね(⌒‐⌒)







皆さんの応援が力になっています









ペタをしてくれている人







コメントしてくれている人








プチしてくれている人





本当にありがとうございます








いろんなバランスボールを使って腹筋や腹斜筋とか鍛えるんですょ







結構キツイ








後は………







トレーニングして
練習して




その後に30分走るんです

最後の1分は16キロの早さで走ります






ほぼダッシュ







結構汗かくし




脂肪が燃えます(笑)







最後に岡田さんにストレッチしてもらいました







このストレッチは……


痛い


















何とかピースしている僕




よるごはんは


堤さんに連れてってもらいました





もつ鍋




うまいウマイ


美味しかった





ヒロコーチも一緒でした





ご馳走様でした








今は



の中少し暑い



暖房がききすぎてるかも







明日早いので





に帰ったら




すぐ風呂に入って





すぐ寝たいと思います




おゃすみなさい