なにかを習慣にしていくのは
自分を自動化するという事なので
その物事をするのが楽になっていく
同時に、慣れていくので楽になった反面
それに対してのモチベーションがなくなっていく
だから無意識で自動化できる様になってきたら
その習慣を変化させてみる
その習慣は変えずに中身を少し変えていくと
習慣は根付いたまま
モチベーションを回復させられる
例えば
腕立てを最初連続20回も出来なかったのが
習慣にして回数を重ねるごとに増やして行き
50回くらいを連続で出来るようになったんですが
伸びてるのは楽しいんだけど
段々飽きてきちゃってる自分に気付いたんです
そこから変化させて
片手でやってみたり
手と手の間を狭めてみたり、広げてみたりと
変化をさせてみると
なんだか楽しくなってきて
始めた頃のモチベーションが戻ってくるのを
感じたんです
英単語を覚えるのもそう
毎日10〜15分だけ英単語を覚える為に
英単語とその意味の日本語を暗唱していて
一回じゃ記憶できないから
毎日一番最初のページから1ページずつ
復習しながら増やしていってるのですが
毎日同じ所を繰り返していくと
最初の方の単語になればなるほど
ほとんど覚えてくるので
面倒くさくなってくる
しかし復習しなくなって
使わなくなってしまうと忘れてしまう
のは防ぎたい
そうした時に、1日おきに
今日は奇数ページを覚えよう
今日は偶数ページを覚えよう
といった感じで変化させていったのですが
そうすると
いつもとは順序が変わってるので
新たな刺激になってて
再度モチベーションを上げられたんです
練習もそう
反復練習は必要な事だけど
反復「だけ」だと飽きてくる
だから、時に
サウスポーにしてみたり
パンチの打ち方を変えてみたり
普段は蹴らない角度で蹴ってみたり
あるいは、他のスポーツをやってみたり
そうすると、新たな気分になり
モチベーションが上がってくるんです
習慣にしたいけど、慣れてダレたくはない
こんな相反する悩みがあったのですが
これらを両立する事ができるんだな
いうのを最近分かってきました
おんなじ毎日でつまらなくなってきたなぁ
と思ったりしている人は
なにかしら違う事をやってみるのも
ありかもしれません
終
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