人の体は20歳を超えると水分を失い
同時に20歳を超えると
喉の渇きという感覚も失い始める
何故かというと
水の需要をコントロールするのは成長ホルモンで
成長期の終わりと共に
成長ホルモンが減少するから
成長期を過ぎた大人は
意識して水分を摂らなければ水分不足になる
水分って
栄養素の中でも一番と言っていいほど必要
なのは分かっているのだけど
ふとした時に飲んでいなかったり
する事に気付く
自分が一度に取り込める水分吸収率
があるので
一度にガツっと飲むのではなく
なるべく小まめに飲む事を意識したい
て事で
先日はボルタリングに行ってきました
遊びとして楽しいのはあるのですが
目的はフィジカル強化
腕や背中や足や体幹などを
鍛える事が一番の目的です
背中と腕に嬉しい痛み( ´_ゝ｀)
終