人体は、水以外に
たんぱく質5割、脂質4割、ミネラル1割
血糖と言う形で血液の中に角砂糖一個分だけ
で構成されていると言われています
その構成比の中で
細胞60兆がある内の
毎日1兆個が入れ替わっていて
そこに、材料のタンパク質と脂質が使われる
因みに
必須脂肪酸と、必須アミノ酸はあるけど
必須糖質はない
つまり
人体に糖質はほぼ含まれていないし
栄養学的な言葉の中にも糖質の必要がない
これは極端な考え方かもしれないけど
今の日本人の食べている炭水化物量として
60%はかなり多いのではないか
という事です
しかし
糖質は直接的なエネルギーになるし
歳が若いほど代謝ができる傾向にあるので
歳や運動量を考慮して
適切な糖質量を摂る事が好ましい
というのが結論です
そうそう
最近、キッチン周りの整理をしてるんですよね
家の中を色々カスタムしていくのって
その画像に写ってる物は
ナッツ、80%カカオチョコ、ココナッツオイル
MCTオイル、オリーブオイル、天然塩
人体に必要な栄養素たちです
終
※2月18日のBig bang其の32
試合チケットの注文と詳細
日時:2018年2月18日
会場:ディファ有明
OPEN15:30 START16:00
≪前売り券≫VIP ￥20,000 SRS ￥12,000 RS ￥10,000 A ￥7,500 B ￥5,500
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