アスリートの目的は
今の自分の能力を上げる事
だとすれば
疲れたままで練習するのは
「得たい結果」
と逆行してしまっているという事
身体が疲れたままでは
練習のパフォーマンスは下がるし
その状態で練習するから
「自分の良い感覚」も忘れてしまう
自分は最近この「良い時の感覚」を
重要視していて
この感覚を忘れたくないから
常に身体を動かしていたい
と思ったりしています
そして
「筋肉の破壊はすぐだけど
回復には時間がかかる」
事を理解する必要がある
例えば
練習時間が基本2〜3時間だとすると
その中で実際に筋力を使っているのは数十分くらいと言うもので
その筋力を発揮している時に自分達の身体は
「成長の為の破壊」
が起こっている
ボディビルダーで考えると
１つの部位を追い込んだら
その同じ部位のトレーニングは一週間はしない
という定説すらある
つまり、筋肉が壊れるのは一瞬
なのに対して
回復にかかる時間はその数十倍もかかる
という事
アスリートにとって
練習して気持ち良くなって充実して完了
というのは完全なる間違いで
練習して筋肉組織を破壊したら
⬇︎
適切な栄養補給をして
⬇︎
適切な睡眠を取る
これによって超回復が実現する
この事をしっかり頭に留めなければならない
と思うのです
今回のセコンドはユッシと岡田さんと直人
との画像です
終
ランスさん
めちゃんこ嬉しいです😆
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