効果を感じる飲み物

始めては辞め、始めては辞めを繰り返してるグリーンスムージー

中々続かないもんだなぁと、自分の継続力の無さに呆れます

しかしまぁ又続け始めたので載せます

最近はバランス食にし始めているので糖質はボチボチ摂ってるんですよね

今回のスムージーは小松菜とキウイとバナナと豆乳グルト

出来上がったところにえごま油を5gほど垂らした後、箸でかき混ぜて飲んでます

豆乳グルトにした理由は、乳糖が入っていないことと、植物性由来のヨーグルトで乳酸菌を摂りたかったから

乳糖は日本人の身体に合わないと言われているし、植物性のヨーグルトは動物性ヨーグルトに比べて腸内環境を良くする作用が高いので

バターコーヒーはほぼ毎日続けてます

これは効果が顕著に感じられるからなのですが

その効果とは

・中鎖脂肪酸のお陰で快便になる

・ケトン体のお陰で脳に栄養が行き渡ってる気がする

・脂肪燃焼が促される

からです

効果を感じられる物は積極的に摂りたくなりますね

以上です

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プロレスラーになろうとしてましたw