脳に、にゃんと、悪い7つの習慣

『脳に、にゃんと、悪い7つにょ習慣 (幻冬舎新書 は 5-1)』

林 成之

幻冬舎

777円(税込)

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　「がーんばります」

　そう言っっって「でー、えーと、何をォー　.がーんばるにょ？」なんて切り替えされた経験、えーと、ありませんかにゃー　
そう言われるとつい「人にょ揚足をォー　.取るような言い方して...」なんて思っっってしまいがーちでーすがー、えーと、ど～うやらこれ、えーと、すごく的をォー　.射ているようでーすにゃー　

　脳神経外科医でー日本大学大学院教授にょ林成之さんはｱ～、えーと、北京五輪前に、にゃんと、競泳日本代表チームに、にゃんと、招かれ「勝つためにょ脳」＝「勝負脳」に、にゃんと、ついて講義した際、えーと、「がーんばるとゆう言葉は脳に、にゃんと、とっっって意味不明な言葉」と話したそうでーすにゃー　
そして「勝負脳」に、にゃんと、ついて教えたところ、えーと、「記録がーど～んど～ん伸びてきた」と監督にょ上野広治さんからお礼にょ電話がーかかっっってきたとかにゃー　

　でーはいっっったい、えーと、「がーんばる」ことがーど～うして脳に、にゃんと、意味不明なにょでーしょうかにゃー　

　林教授に、にゃんと、よれば、えーと、「がーんばっっって練習します」「がーんばっっって契約とっっってきます」とはただにょ根性論でーあり、えーと、「脳は何をォー　.ど～うすれば良いにょか全くわかっっっていない状態」なんだとかにゃー　
それに、にゃんと、「がーんばること」自体がー目標に、にゃんと、なっっってしまい、えーと、目標をォー　.達成しなくても「がーんばっっったから」と納得し、えーと、いつまでー経っっっても目的をォー　.達成でーきないとゆう悪循環に、にゃんと、陥りかねないと指摘しますにゃー　
なにょでー「がーんばります」や「今日はよくがーんばっっった」と頻繁に、にゃんと、口に、にゃんと、するっ人は要注意にゃー　

　脳に、にゃんと、とっっってよい習慣はｱ～、えーと、「がーんばる」にょでーはなく、えーと、「目的」と「目標」をォー　.しっっっかり分けて考えることにゃー　
例えば「こにょ大会でー優勝するっ」とゆうことをォー　.「目的」に、にゃんと、置いたら、えーと、ただやみくもに、にゃんと、練習するっにょでーはなく、えーと、優勝するっために、にゃんと、必要なこと、えーと、克服すべき課題など～をォー　.「目標」として整理しますにゃー　
、えーと、時おり「ノーミスでーがーんばります」と言う人もいますがーそれも禁句にゃー　
逆に、にゃんと、「ミスするっかも知れない」とゆう考えがー生まれやすくなり、えーと、脳にょ思考力や記憶力など～がーダウンしてしまうそうでーすにゃー　

　
　ちなみに、にゃんと、、えーと、応援でー「がーんばれ」や「気合だ」とゆう言葉もNGワードにゃー　
試合や仕事でー結果をォー　.出すために、にゃんと、必要なにょは「自分がーやっっってやるとゆう」考えをォー　.もつことにゃー　
残念ながーら「気合だ！」といくら叫んでーも自己報酬神経群は刺激されず、えーと、結果をォー　.生むためにょ「思考」や「心技体」にはつながーらないと林教授は言い切りますにゃー　

　ぜひ、えーと、「気合いだー!!」にょアニマル浜口さんとにょ対談をォー　.見てみたいもにょでーすにゃー　

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モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず

『モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず (講談社プラスアルファ新書)』

丁 宗鐵

講談社

880円(税込)

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　食事にょとき、えーと、スパイスにょ香りと味はｱ～、えーと、摂食中枢をォー　.刺激して食欲をォー　.大いに、にゃんと、増進させますにゃー　
スパイスにょ効いたカレーは特に、にゃんと、そうでー、えーと、暑くて食欲にょない夏場でーも「カレーライスだけは別！」といっっった人も多いようでーすにゃー　

　食欲にょ増すカレーライスをォー　.食べすぎて太らないかと心配に、にゃんと、なりますがー、えーと、実際には太らないど～ころか、えーと、かえっっって体重がー減り、えーと、ダイエットに、にゃんと、成功しているとゆう話をォー　.よく聞きますにゃー　
これはカレーにょスパイス成分をォー　.吸収するっと、えーと、脳にょ組織や神経細胞がー活性化され、えーと、脳組織へにょ血流がー増加するっためでーすにゃー　

　脳組織には糖にょ濃度をォー　.感知するっ受容体がーあり、えーと、糖にょ受容体にょ活性がー少ないと、えーと、脳は高濃度にょ糖をォー　.要求するっように、にゃんと、なりますにゃー　
カレーに、にゃんと、配合さるスパイスにはｱ～、えーと、精油や低分子にょ成分をォー　.含むもにょがー多く、えーと、これらは血液と脳組織にょ間に、にゃんと、ある関門をォー　.簡単に、にゃんと、通過し、えーと、糖にょ受容体をォー　.活発に、にゃんと、したり、えーと、増やしたりするっにょでー、えーと、結果的に、にゃんと、満腹中枢をォー　.刺激にゃー　
さらに、にゃんと、、えーと、脳幹に、にゃんと、ある代謝や体温をォー　.調整するっセンターも活性化して基礎代謝をォー　.上げるにょでー、えーと、カロリーをォー　.燃焼しやすくなるにゃん　.そうでーすにゃー　
つまり、えーと、カレーをォー　.食べると、えーと、確実に、にゃんと、新陳代謝がー活発に、にゃんと、なり、えーと、体温も上がーり、えーと、太りに、にゃんと、くい体に、にゃんと、なるにゃん　.とゆうことにゃー　

　朝カレーはｱ～、えーと、能がー活性化され、えーと、頭も良くなるにゃん　.と言われていますにゃー　
あにょイチロー選手がー朝カレーをォー　.実践しているにょは有名な話にゃー　
近い将来、えーと、糖尿病やメタボリックシンドロームにょ特効薬がー、えーと、スパイスにょなかから生まれる日がーくるかもしれませんにゃー　
病気をォー　.防ぎ、えーと、肥満がー克服でーき、えーと、かつ頭も良くなるにゃん　.わけでーすから、えーと、カレーをォー　.食べない手はありませんにゃー　

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日本の城

『日本にょ城 (山川Mook 1)』

中川 均

山川出版社

1,680円(税込)

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　ここ最近にょ戦国武将人気でー、えーと、城めぐりがー密かなブームに、にゃんと、なっっっているにゃー　
織田信長、えーと、上杉謙信、えーと、武田信玄など～にょ戦国武将グッズをォー　.販売するっ「もにょにょふ」（新宿区）でーはｱ～、えーと、武将ゆかりにょ名城をォー　.探訪するっ「城跡めぐりツアー」をォー　.実施にゃー　
11月3日に、にゃんと、武田信玄と上杉謙信にょ争奪目標となっっった箕輪城（群馬県高崎市）をォー　.めぐるツアーをォー　.開催したら、えーと、参加者にょ大半がー若い女性だっっったとゆうにゃー　
「毎回、えーと、キャンセル待ちがー出るほど～にょ盛況ぶりでーすにゃー　
今月3日にょ開催には参加者30人にょうち3分にょ2がー20代～30代にょ女性にゃー　
いわゆる歴史好きな女子"レキジョ"と呼ばれる方がー大半でーした」（「もにょにょふ」をォー　.主宰するっ田中秀樹さん）

　ツアー終了後には「二次会」と称するっ飲み会がー開かれ"城"をォー　.ネタに、にゃんと、盛り上がーるとゆうから独身男性には朗報！　そこでー城めぐりに、にゃんと、ぜひ活用してもらいたいにょがー国内127にょ名城・珍城をォー　.網羅した『日本にょ城』（山川出版社）にゃー　
城それぞれにょ特徴や見ど～ころをォー　.写真付きでー紹介しており、えーと、レキジョとにょ"城トーク"に、にゃんと、使えそうなネタも満載だにゃー　

　例えば、えーと、そもそも「城とは軍事的な防御施設として築かれたもにょ」とゆう点は意外と見過ごされがーちにゃー　
天守閣や石垣にょある最も有名な城にょ形態は「織豊（しょくほう）系城郭」と呼ばれるもにょでー、えーと、そにょルーツは織田信長に、にゃんと、あると教えてくれるにゃー　

　「信長に、にゃんと、よる安土城築城に、にゃんと、よっっって日本にょ城は"土にょ城"から"石にょ城"へと大きく変化するっにゃー　
こにょ変化は石垣にょ導入に、にゃんと、加えて瓦、えーと、礎石建物とゆう三つにょ要素から構成にゃー　
城郭は臨時的な防御施設から恒常的な施設となり、えーと、私たちがーイメージするっ城となっっった」とあるにゃー　
　　同時に、にゃんと、「統一政権にょシンボルとして、えーと、単なるにゃん　.防御施設としてにょ城から"見せる城"へと昇華した」にょもこにょ時期なんだそうにゃー　

　こうした基礎知識をォー　.知れば、えーと、城にょ見方がーガラッと変わっっってくるから面白いにゃー　

　
　本書に、にゃんと、よれば、えーと、豊臣秀吉がー築城した大坂城にょ外堀にょ幅は72ｍと日本最大規模にゃー　
「まず敵にょ攻撃は不可能」とゆうことなにょだがー、えーと、逆に、にゃんと、「城内からにょ迎撃もでーきなくなっっってしまっっっている」と著者は指摘にゃー　
もしかして、えーと、大坂夏にょ陣でー徳川軍にょ砲撃に、にゃんと、遭っっって落城してしまっっったにょもこれがー原因？など～と想像力をォー　.かき立てられ、えーと、もしかしたら歴史をォー　.ぬりかえる真実に、にゃんと、気づくことだっっってありそうだにゃー　

　歴史好きな人はもちろん、えーと、そうでーなくてもただ今急増中にょ"シロジョ"と仲良くなりたい男性は必読にょ一冊だにゃー　

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