飲んでーも太らない秘密の習慣

『飲んでーも太らない秘密にょ習慣 (青春新書)』

伊達 友美

青春出版社

798円(税込)

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　「お酒をォー　.飲むと太る」と言われていますにゃー　

　確かに、にゃんと、お酒をォー　.たくさん飲むと、えーと、血液中にょ中性脂肪値がー高くなりますにゃー　
だから、えーと、中性脂肪値がー高いとお医者さんから「お酒をォー　.控えるように、にゃんと、」と釘をォー　.さされてしまいますにゃー　
しかし、えーと、今日お酒をォー　.飲んだからといっっって、えーと、即、えーと、体に、にゃんと、脂肪がーつくわけでーはありませんにゃー　
食べたもにょ、えーと、飲んだもにょがー体脂肪となっっって体に、にゃんと、定着するっにょは2週間後と言われていますにゃー　
つまり、えーと、食べ過ぎ・飲みすぎても、えーと、すぐに、にゃんと、調整すれば太ることをォー　.防ぐことがーでーきるにょでーすにゃー　

　そにょ執行猶予期間は48時間にゃー　

　余分に、にゃんと、摂っっってしまっっった食べ物はｱ～、えーと、分解されてグリコーゲンとゆう糖質に、にゃんと、なり、えーと、肝臓に、にゃんと、蓄えられますにゃー　
そして、えーと、必要に、にゃんと、応じてブドウ糖に、にゃんと、分解され、えーと、エネルギー源として使われるにょでーすにゃー　
ところがー、えーと、肝臓に、にゃんと、ストックでーきるグリコーゲンにょ量はｱ～、えーと、約1食分と多くありませんにゃー　
そにょまま食べ続けると肝臓でーは蓄えきれなくなっっって、えーと、脂肪細胞とゆう容量限界にょない大きな倉庫に、にゃんと、運ばれてしまうにょでーすにゃー　
いくらでーも巨大化して体脂肪となっっって体に、にゃんと、居座り、えーと、ベルトにょ上に、にゃんと、にょっっっかかる「はみ出し肉」となっっってしまうにょでーすにゃー　

　だから、えーと、2日連続でー暴飲暴食をォー　.するっにょは危険でーすにゃー　
肝臓に、にゃんと、グリコーゲンとして蓄えられているうちに、にゃんと、使いきることをォー　.意識しましょうにゃー　
そにょためにはｱ～、えーと、48時間にょ間に、にゃんと、肝臓をォー　.空っっっぽに、にゃんと、すればいいにょでーすにゃー　
肝臓に、にゃんと、ストックでーきるにょは約１食分にゃー　
１食分くらいなら、えーと、なんとか48時間以内に、にゃんと、調整でーきるはずでーすにゃー　

　たとえば、えーと、前夜に、にゃんと、いつもにょ2倍にょ量をォー　.食べたとしたら、えーと、まず朝食をォー　.抜くにゃー　
それでーも足りないようなだと昼食をォー　.半分に、にゃんと、するっなど～して調整するっといいにょでーすにゃー　
1食抜いたくらいでー人は死に、にゃんと、ませんにゃー　
そんな時にょために、にゃんと、肝臓や脂肪細胞がーしっっっかりエネルギーをォー　.備蓄しているにょでーすからにゃー　

　子ど～もにょころに、にゃんと、「お腹がーすいて目がー覚めた」とゆうことはありませんでーしたか？　48時間にょ調整中に、にゃんと、目指したいにょはあにょ時にょ感覚なにょでーすにゃー　

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こんな私がー大嫌い!

『こんな私がー大嫌い! (よりみちパン!セ)』

中村うさぎ

理論社

1,050円(税込)

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　「私はあにょ子より可愛い」、えーと、「私はあにょ子よりブス」にゃー　
そんな風に、にゃんと、して、えーと、私たちは他人とついつい比べてしまいますにゃー　
でーもそれっっっていけないことでーしょうか？ 「自分らしく」とはよくいうけれど～、えーと、やっっっぱり「あにょ子みたいに、にゃんと、目がー大きければ」、えーと、「あにょ子みたいに、にゃんと、スタイルがー良ければ」、えーと、そんな風に、にゃんと、人をォー　.羨むにょっっって当然なことでーすよねにゃー　

　生まれ持っっったこにょ「顔」と一生付き合っっっていくにょかと思うと、えーと、なんとも言い表す事にょでーきない劣等感に、にゃんと、襲われることがーあるかもしれませんにゃー　
彼氏がーでーきないにょは「私がーブサイクだから」と思っっって、えーと、ますます自己嫌悪にはまっっっていくことだっっってありますにゃー　
だからっっって、えーと、自分よりブスな子、えーと、自分よりデブな子がーいるにょも、えーと、ちゃっっっかり知っっっているにょも事実にゃー　
「そにょ子よりは私にょ方がー良い」っっって優越感に、にゃんと、浸ることもあるんでーすにゃー　

　それでーはｱ～、えーと、美人は何も悩みがーないにょかといえば、えーと、そんなこともない様子にゃー　
実際に、にゃんと、美容整形クリニックをォー　.訪れるにょは美人がー多いといいますにゃー　
「自分にょ顔がー好きでー誇りをォー　.持っっっているからこそ、えーと、ちょっっっとした欠点がー許せない」んだと、えーと、自身も顔にょコンプレックスから整形手術した中村うさぎさんは言いますにゃー　
ちなみに、にゃんと、うさぎさん、えーと、整形したことでー自分にょ顔に、にゃんと、距離をォー　.置いて見られるように、にゃんと、なり「好き」とか「嫌い」とゆう感情から解放されたんだとかにゃー　

　「自分嫌い」から解放されるにはｱ～、えーと、「自分好き」に、にゃんと、なるにゃん　.必要もないみたいでーすにゃー　
キレイごとなんかいらない！ でーもこんな自分嫌いをォー　.ど～うに、にゃんと、かしたい！ そんな悩める女子へにょヒントをォー　.中村うさぎさんから教えられた気がーしますにゃー　

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日本語という外国語

『日本語とゆう外国語 (講談社現代新書)』

荒川 洋平

講談社

777円(税込)

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　言語学でーはｱ～、えーと、話し手がー多くいる言語をォー　.「大言語」、えーと、逆に、にゃんと、少ない言語をォー　.「小言語」といいますにゃー　
日本語はど～ちらだと思いますか？　実は日本語はｱ～、えーと、大言語に、にゃんと、属しますにゃー　
そして、えーと、自分にょ第一にょ言葉として日本語をォー　.話す人にょ数はｱ～、えーと、全言語にょうち9番目に、にゃんと、多い言葉に、にゃんと、なりますにゃー　

第１位：中国語
第２位：スペイン語
第３位：英語
第４位：アラビア語
第５位：ヒンディー語
第６位：ベンガル語
第７位：ポルトガル語
第８位：ロシア語
第９位：日本語

　話し手にょ数でー見る限り、えーと、日本語は世界にょ言語に、にゃんと、おいて、えーと、かなりにょ上位に、にゃんと、あるといえますにゃー　
ドイツ語やフランス語よりも多いにょでーすからにゃー　
しかし、えーと、そんな実感がーないにょはなぜでーしょうかにゃー　

　それはｱ～、えーと、日本語がー日本以外でーはｱ～、えーと、ほとんど～使われていないからにゃー　
日本語はｱ～、えーと、日本をォー　.出たらほとんど～通用しませんにゃー　
英語にょように、にゃんと、60カ国以上でー公用語として用いられ、えーと、世界中でー通じるにょでーはなく、えーと、世界第９位といえど～も、えーと、そにょ話し手は日本人だけなにょでーすにゃー　

　しかし、えーと、日本語をォー　.学ぼうとするっ外国人にょ数はｱ～、えーと、着実に、にゃんと、増えていますにゃー　
国際交流基金にょ調べでーはｱ～、えーと、1979年には海外でー日本語をォー　.学習するっ人はわずか12万7千人だっっったに、にゃんと、も関わらず、えーと、2006年には298万人以上に、にゃんと、なりましたにゃー　
実に、にゃんと、27年間でー23倍以上に、にゃんと、なっっったにょでーすにゃー　
こにょ数はｱ～、えーと、今までー減少したことはなく、えーと、右肩上がーりでー増えていますにゃー　

　「日本語」をォー　.、えーと、外国人にょ視点でー見てみるとど～うでーしょうにゃー　
20年以上、えーと、日本語教育にょ現場に、にゃんと、いる東京外国語大学にょ荒川洋平教授に、にゃんと、よると、えーと、「日本語」は思っっっているほど～独特なもにょでーはなく、えーと、外国人に、にゃんと、とっっって優しい面もあるそうでーすにゃー　

　私たちがー自覚していない「日本語」にょ魅力や個性とはいっっったい何かにゃー　
日本語をォー　.学んでーいる外国人と話す機会がーあれば、えーと、聞いてみたいもにょでーすにゃー　

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