こんにちは。
光が丘のおうちサロン リフレクソロジストの
ほその わかこです。
今日も朝から太陽サンサン
連日の一足早い夏の暑さ
にお疲れが出ている方も
みえるのでは？
体調管理に大事なのは、やはり睡眠！
自分の健康を維持できる睡眠時間を確保することは
もちろん、睡眠の質がとても重要です。
・お布団に入ってから眠りにつくまでに時間がかかる
・眠りが浅い
・朝起きても、スッキリした感覚がない
これは、交感神経が優位になっているのかもしれません。
交感神経とは、緊張時やストレス時に働き心身を活発にする神経。
本来なら心身を休める睡眠時は、体のメンテナンスを担う
副交感神経が優位になります。
ですが、ストレスの多い現代社会では必要のないとき
つまり、睡眠時にも交感神経が高ぶった状態で
睡眠に様々な障害が出るというわけ。
交感神経と副交感神経はシーソーのような関係。
つまりどちらか一方が上がっている（ＯＮ）とき、もう一方は
下がっている（ＯＦＦ）状態。
どちらが上がりっぱなし（ＯＮ）でも、下がりっぱなし（ＯＦＦ）
はＮＧ。
バランスが大事です。
リフレクソロジーはリラックス効果がとても高く
副交感神経を活性化します！
今の自分の睡眠に満足していない、という方は
もしかしてシーソーが上がりっぱなし（交感神経優位）
なのかもしれません。
光が丘のおうちサロンは、ただ今6月のご予約受付中。
自律神経のシーソーのバランスを整えて
本格的な夏に向けて、良質の睡眠に改善しませんか～♪
6月のおうちサロンご予約可能日
（○ ご予約可能日 × ご予約済)
6月 2日（火） ご予約終了しました。感謝です
6月 3日（水） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
6月 4日（木） 午前10時～ × 午後1時～ ○
6月 9日（火） ご予約終了しました。感謝です
6月10日（水） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
6月11日（木） 午前10時～ ○ 午後1時～ ○
6月16日（火） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
6月17日（水） 午前10時～ ○ 午後1時～ ○
6月18日（木） ご予約終了しました。感謝です
6月23日（火） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
6月24日（水） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
6月25日（木） 午前10時～ × 午後1時～ ○
6月26日（金） 『自分のコミュニケーションを知るワークショップ』
(満席となりました。感謝です）
6月30日（火） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
※お時間は変更可能です。一度お問い合わせください。
（午後の最終受付時間は午後3時です）
※上記以外で、ご予約希望日がございましたら一度ご連絡ください。
可能な限り対応させていただきます。
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wa157.shun@docomo.ne.jp
（ホソノ）
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