あなたは全力で
プレーできたことは
どれくらいありますか？
おはようございます
しゅんです！
試合がもうすぐなのに
調子が上がらない！
怪我からの復帰で
全力を出すのが不安
などの要因が原因で
100%の全力を出せることは
あまりないと思います
そういった要因を
踏まえるとあなたが
一定して出せる力は
せいぜい70%が
いいところだと思います
70%の力だと
自分の全力が出せてないと
感じてしまいあなたは
無理してでも
80%以上の力を
出そうと意識してしまうと思います
しかし無理に
調子をあげようとすると
かえってフォームが
崩れたり、より調子が
悪くなりがちです
70%の力が維持できれば
調子が悪い時でも
先ほどの悪循環を
防ぐことができるようになります
ではどうやって維持するのか？
まずは70%の調子で
あなたが何をできるのか？を
考える必要があります
例えば無理に
練習を増やすのではなく
フォームの確認を確認しながら
軽い練習をやってみようだとか
調子のいい時の自分は
どうやって行なっていただろうと
イメージをしてみることが
70%の維持をしやすくなります
その中でルーティンというものを
練習に取り入れると
練習の量を減らしても
質を高めることができます！
ルーティンはまたの機会に
詳しく説明しますが
一定の動作を行うことによって
集中力を高めたりする効果が
あるものです
まずあなたがすることは
どうやったら70%の力を維持できるか
私の例を元に
考えてみてください
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！