5/20
7時10分起床
味噌汁（ココナッツオイル） オメガ3×2
eaa
8時 PANPEO bcaa（クエン酸）
ブラックコーヒー
8時半 ジムトレ開始
bcaa mctオイル
9時45分 トレ終了 bcaa mctオイル
プロテイン25g eaa くるみ アーモンド
11時40分 日サロ開始🔥 ソルトロンディアブロ40分 ジェル1番強
12時30分 mctオイル ブラックコーヒー
12時55分 タンドリーチキン キャベツ
くるみ5粒 アーモンド5粒
15時50分 くるみ5粒
16時半 サラダチキン×2 大根サラダ タンスティック くるみ10粒
18時45分 バイト開始
20時半 サラダチキン×2 もやし くるみ10粒 アーモンド5粒
23時バイト終了
タンドリーチキン もやし
タンスティック2個 キャベツ 肝焼き
25時半 炭火焼き アートンド マカダミアナッツ 豚バラ1切れ
腕肩も血管がうきでてきました！
