4/30
9時40分起床
プロテインボディウィング45 HMB1g
10時25分バイト開始
14時8分 刺身こんにゃく 糖質0麺×2 納豆×2 生ハム バジルオイル プロテイン
17時5分バイト終了 プロテイン ファミマゆで卵
17時45分 日サロ開始アーバン梅田16分 ニベア
18時17分 6Pチーズ バターコーヒー
19時20分 日サロ開始ソルトロン ディアブロ20分 顔焼き20分
炭酸水
23時10分 バター（海苔）生クリーム（エリスリトール、糖質25%オフフルグラ）味噌汁（ココナッツオイル、一味） 糖質0麺 納豆 豚肉 もやし
b50 ナイアシン1500 アドバンスドフェロチェル
24時5分 ピスタチオ
25時10分 オメガ3