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8時20分起床
8時46分 卵焼き5個分
9時50分 バターコーヒー
11時42分 プロテインバー10×2
モンスター赤 あたりめ プロテインマイプロ40（HMB）
14時プロテインバー10 プロテイン
14時55分 プロテイン
15時バイト開始
17時42分 プロテイン サラダチキン 糖質ゼロ麺 納豆 パスタオイル あたりめ
19時36分 糖質ゼロ麺 納豆 プロテイン あたりめ
22時バイト終了
22時15分 ジムトレ開始 脚
bcaa
23時30分トレ終了
DNSプロテイン24g×2 バナナ1本
26時半 グルタミン5g ドロマイト 味噌汁（ココナッツオイル）
27時 オメガ3
体重73kg
体重おちんな〜
そろそろ本気出そか
あと皮3枚落とす！
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