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7時52分起床
バターコーヒー
13時15分 おにぎり マルトデキストリン
腕トレ（りょーとん家）
14時30分 マルトデキストリン×2 プロテイングリコアイソレート4杯 卵焼き 鳥もも肉
18時50分 プロテインバー10 焼き鳥皮タレ フランクフルト
19時10分頃日サロ開始
20時半 モンスター赤
22時8分 唐揚げキャベス チーズ 高野豆腐 味噌汁（ココナッツオイル） プロテインマイプロ40
b50 ナイアシン1500 アドバンスドフェロチェル
グルタミン オメガ3 ×2
体重73.5kg
4日ぶりの家え帰宅！
今日は授業終わって、日サロ行って帰りました
サンラウンジでグリーンアリーナの先輩の俊樹君とばったり会い、モンスター奢ってくれた！
いいアドバイスもくれたし
ありがとうございます！🙇♂️
つかれた〜
明日も頑張ろう〜

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