4/12
8時起床
8時44分 シジミ汁 ツナ缶 さば水煮 チーズ
9時半頃 DNSプロテイン少し
13時15分 プロテインバー10 バナナ
13時35分 ジムトレ開始 脚
14時25分 トレ終了
プロテイングリコ bcaa バナナ1本
14時50分 バナナ1本
20時頃 くるみ
10分頃 バター海苔
20時27分 生クリーム（エリスリトール くるみ）半分
21時5分 水菜 パプリカ チーズ チーズハンバーグ 納豆
c b50 アドバンスドフェロチェル ナイアシン1000
22時40分 オメガ3
23時10分 オメガ3
24時30分 グルタミン5g
72.5kg
おとといと昨日書くのサボっちゃいました🙇♂️
でもきちんとメモには記入してるので大丈夫です^_^
専門学校の授業も始まり、
生活も
だんだん慣れてきました。
柔整とATの資格どちらもとれるかなって心配だけど
そんなん頑張るしか無い
心配している暇があれば勉強する
とりあえず今日は脚トレしんどかった
#減量中の脚トレほどきついものはない
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