4/6
6時50分起床
味噌汁（ココナッツオイル） キャベツ プロテインボディウィング 25/50
c b50 optizinc オメガ3
8時30分 プロテイン
プロテインちまちま
13時6分 なか卯 親子丼特盛 サラダごまドレ
プロテイン飲み干し
14時19分 ジムトレ開始 肩プレス 腕
bcaa（クエン酸 プレ）
15時26分 トレ終了
40分 プロテインマイプロ40 玄米おにぎり（豚肉）
16時 バイト開始
19時31分 bcaa プロテインバー10 玄米おにぎり（豚肉）2個
23時バイト終了
bcaa ザバスプロテイン半分
24時19分 ザバスプロティン飲み干し
25分 舞茸 鶏モモ チーズ ねぎ 納豆
c b50 アドバンスドフェロチェル
26時15分オメガ3
73.9kg